auth
 

Семечки подсолнечника

Семечки – это действительно уникальный продукт. Учеными было доказано, что благодаря своей питательной ценности семечки превосходят яйца и мясо, также они усваиваются организмом намного лучше.

Семечки подсолнечника
Основное
масса100 г
калории520
категориязерна
Пищевая ценность
белки21 г
жиры53 г
углеводы3.4 г
хранение

Семена подсолнечника рекомендуется хранить в тканевых мешках, чтобы собранные семена подсолнуха хранились длительное время и при этом не теряли своего качества, необходимо обеспечить их постоянную вентиляцию. Если семена хранятся в правильных условиях, их можно хранить на протяжении 3-6 месяцев.


полезные свойства

В состав семечек входит большое количество белков, минералов, витаминов, а также всем необходимые полинасыщенные жирные кислоты.


недостатки

Семечки могут нанести вред, когда у человека воспаленное горло. Калорийность семечек подсолнуха очень велика и их не рекомендуется употреблять при ожирении.